Uống Collagen Có Tác Dụng Phụ Không? Các lưu ý Quan Trọng

Việc bổ sung collagen đã trở thành một phương pháp làm đẹp và tăng cường sức khỏe quen thuộc. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu uống collagen có tác dụng phụ không. Bài viết này từ Vital Life sẽ giải đáp chi tiết các công dụng và nguy cơ tiềm ẩn bạn cần biết.

Công dụng chính của collagen đối với sức khỏe

Theo y học, đây là những công dụng chính đã được ghi nhận:

• Cải thiện sức khỏe làn da: Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, tạo ra một bộ khung vững chắc giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen tự nhiên suy giảm, dẫn đến nếp nhăn và khô da. Bổ sung collagen có thể giúp làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp các axit amin cần thiết để cơ thể tái tạo cấu trúc da, tăng cường độ ẩm và sự mịn màng.
• Giảm đau khớp và hỗ trợ sụn: Collagen là thành phần cấu tạo chính của sụn, lớp mô đệm bao bọc các đầu khớp xương. Sự thiếu hụt collagen có thể làm sụn bị bào mòn, gây ra tình trạng thoái hóa khớp và đau nhức. Các nghiên cứu y khoa cho thấy việc bổ sung collagen, đặc biệt là collagen type II, có thể giúp giảm các triệu chứng đau ở người bị thoái hóa khớp gối và hỗ trợ tái tạo sụn.
• Ngăn ngừa loãng xương: Xương không chỉ được tạo thành từ canxi mà còn có một ma trận nền là collagen. Chính mạng lưới collagen này giúp xương có được sự dẻo dai và chịu lực tốt, tránh bị giòn, gãy. Khi collagen mất đi, mật độ xương cũng suy giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Tăng cường khối lượng cơ bắp: Collagen chứa các axit amin quan trọng như glycine, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp creatine trong cơ bắp. Creatine giúp cơ bắp sản sinh năng lượng trong các bài tập cường độ cao. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung collagen kết hợp với tập luyện có thể giúp tăng khối lượng cơ và sức mạnh hiệu quả hơn so với chỉ tập luyện.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Collagen cung cấp cấu trúc cho các động mạch và mạch máu. Khi thiếu collagen, thành mạch có thể trở nên yếu, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương, đây là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Việc duy trì đủ collagen giúp giữ cho các động mạch khỏe mạnh và linh hoạt.

Tổng hợp các tác dụng phụ có thể gặp khi uống collagen

Dù có nhiều lợi ích, việc uống collagen có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Các phản ứng của cơ thể rất đa dạng, từ những biểu hiện nhẹ đến các vấn đề sức khỏe cần được can thiệp y tế. Hiểu rõ về chúng là bước đầu tiên để bạn sử dụng thực phẩm chức năng này một cách an toàn.

Tác động lên hệ tiêu hóa

Đầu tiên, collagen ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa một cách rõ rệt ở một số người. Tác dụng phụ này có biểu hiện là đầy hơi, chướng bụng, hoặc ợ nóng. Một số người cảm thấy đầy hơi và khó chịu sau khi uống, đặc biệt là khi mới bắt đầu. Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi collagen có thể do cơ thể chưa quen với việc nạp một lượng lớn protein cô đặc.

Thêm vào đó, một số sản phẩm, đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ cá hoặc bò, có thể để lại mùi vị không mấy dễ chịu. Collagen từ cá có thể gây mùi vị khó chịu trong miệng, tạo cảm giác tanh kéo dài sau khi uống.

Một số người uống collagen có thể bị đầy hơi, chướng bụng, hoặc ợ nóng

Nguy cơ tăng canxi huyết và các vấn đề liên quan

Một trong những tác dụng không mong muốn của collagen nghiêm trọng hơn là nguy cơ tăng canxi huyết. Tình trạng này xảy ra do một số loại collagen chứa canxi với hàm lượng cao. Khi mức canxi trong máu ở mức cao, cơ thể sẽ đối mặt với nhiều vấn đề. Canxi cao gây ra các vấn đề tim mạch, rối loạn nhịp tim và có thể dẫn đến mệt mỏi, đau xương. Về lâu dài, lạm dụng collagen dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tim và thận.

Rủi ro hình thành sỏi thận

Những người có cơ địa dễ bị sỏi thận cần đặc biệt lưu ý, việc bổ sung collagen làm tăng nguy cơ sỏi thận. Nguyên nhân là do một số loại collagen chứa oxalate, một chất hữu cơ tự nhiên. Khi vào cơ thể, oxalate kết hợp với canxi, từ đó oxalate hình thành sỏi thận. Canxi gây ra sỏi thận khi nó kết tinh với oxalate trong đường tiết niệu, tạo thành những viên sỏi gây đau đớn.

Rủi ro hình thành sỏi thận đối với những người cơ địa dễ bị sỏi thận

Phản ứng dị ứng

Mặc dù hiếm gặp, dị ứng là một rủi ro có thật, đặc biệt với collagen thủy phân từ nguồn gốc hải sản. Collagen peptide có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm. Phản ứng của cơ thể với collagen có thể biểu hiện qua các triệu chứng như ngứa miệng, phát ban trên da. Dị ứng collagen có thể dẫn đến phát ban hoặc nổi mề đay.

Trong trường hợp nặng, sốc phản vệ là một phản ứng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng, cần được cấp cứu ngay lập tức.

Phản ứng dị ứng khi uống Collagen ở một số người

Các triệu chứng khác ít phổ biến hơn

Ngoài các vấn đề trên, người dùng trải qua tác dụng phụ với nhiều biểu hiện khác. Một số báo cáo cho thấy tình trạng đau đầu, chóng mặt. Đáng chú ý, uống collagen có thể làm nổi mụn ở một số người. Mụn là kết quả của uống collagen có thể do cơ thể phản ứng với một số thành phần trong sản phẩm hoặc do collagen gây nóng cho cơ thể, dẫn đến mất cân bằng.

Hiếm gặp hơn, đã có những báo cáo cho thấy collagen tác động lên gan, và gan có thể bị ảnh hưởng tiêu cực nếu sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc sai liều lượng.

>>CÙNG CHỦ ĐỀ:

• ✅Uống Collagen Bị Nổi Mụn: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
• ✅Mẹ Cho Con Bú Uống Collagen Được Không?
• ✅Những Bệnh Không Nên Uống Collagen [Chuyên Gia giải đáp]

Những ai cần đặc biệt cẩn trọng hoặc không nên uống collagen?

Không phải ai cũng phù hợp để bổ sung collagen. Chuyên gia y tế khuyến cáo sự cẩn trọng ở các nhóm đối tượng sau:

• Người có bệnh lý về thận: Người bệnh thận nên tránh uống collagen vì nó có thể tạo thêm gánh nặng cho thận. Bệnh thận tương tác với collagen theo cách tiêu cực, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

• Người có tiền sử dị ứng: Đặc biệt là dị ứng hải sản, nên cẩn thận khi chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc từ cá.

• Người đang dùng thuốc đặc trị: Cần hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn về collagen để tránh các tương tác thuốc không mong muốn.

Làm thế nào để bổ sung collagen an toàn và hạn chế tác dụng phụ?

Để việc làm đẹp không gây hại cho sức khỏe, bạn cần tuân thủ một vài nguyên tắc. Sức khỏe bị ảnh hưởng tiêu cực nếu bạn lựa chọn và sử dụng sản phẩm một cách tùy tiện.

• Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Luôn ưu tiên các sản phẩm có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng. 

• Bắt đầu với liều thấp: Người dùng nên bắt đầu với liều lượng thấp để cơ thể có thời gian thích nghi, sau đó mới tăng dần nếu không có phản ứng bất thường nào. Liều lượng cao làm tăng khả năng bị tác dụng phụ.

• Đọc kỹ thành phần: Tránh các sản phẩm có chứa chất phụ gia, đường, hoặc các thành phần bạn đã biết mình bị dị ứng.

• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn loại collagen và liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các công dụng và tác dụng phụ của collagen. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới. Đừng quên truy cập vitallife.vn để đọc thêm nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích nhé!